우리 중 몇몇은 매달리면 우리가 견고하다고 생각합니다. 그러나 어떤 경우에는 포기하고 있습니다.

– 헤르만 헤세

1. 연락처 잘라 내기

당신이 무엇을하기 전에, 그리고 내 말은,온라인카지노 당신은 개인과의 접촉을 끊어야합니다. 이것은 단계가 아니라 기본적으로 중요한 필수 요소입니다.

당신을 다치게 한 사람을 가까이에 두는 기회에 항상 회복 할 수 없습니다. 전화 번호를 제거하고 연락처 데이터, 사진 및 기타 직접적인 관련 정보를 폐기하십시오.

당신은 당신의 기억을 삭제하는 것이 아니라, 당신이 결점의 스냅 샷에있을 때마다 그 사람에게 연락 할 수있는 능력을 제거하고 연결을 고려할 수도 있습니다.

2. 당신이 느끼는 것과 함께

아마도 당신이 할 수있는 가장 끔찍한 일은 당신이 느끼는 감정을 무시하고 그러한 감정을 억 누르거나 그로부터 멀어지게 할 의도를 찾기 시작하는 것입니다. 이렇게하면할수록 더 후회할 수 있으므로이 부상을 회복하고 싶은 오프 기회에 대해 완전히 특별한 전략을 채택해야합니다.

고뇌에 직면하고 그로부터 도망 치지 마십시오. 어색하든 상관없이 자신이 느끼는 모든 것과 함께 할 수 있도록 허용하십시오. 시간이 지나면 뇌는 고통에 집중할 수있는 기회에 스스로 정착하는 방법을 갖게됩니다.

3. 환상을 그만둬

그런 다음 환상을 그만 두십시오. 내부 회복의 점진적인 상호 작용을 경험하고 과거의 기억을 숙고 할 때, 아마도 그것이 변할 수 있다는 환상을 갖게 될 것입니다. 이번에는 이런 것들이 독특하다고 가정하면 아마도 일이 잘 풀릴 수 있습니다. 일이 실행되지 않고 변경되지 않습니다.

이 상호 작용은 다시 한 번 고통에서 멀어 지려는 마음입니다. 이러한 정서를 사용할 수 있으므로 명료 함을 돌볼 수 있습니다. 그러나 무례하게 깨어나고 이것이 수선을 향한 특징적인 부분임을 상기하는 것이 필수적입니다.

이별이나 다른 불행 후에 병을 세게 두드리는 것과 매우 유사합니다. 실제로 회복하는 것이 아니라 단순히 문제에 붕대를 감 으려고 노력하는 것입니다. 장기적으로는 그 붕대가 떨어질 것입니다. 게다가 그렇게되면 저주처럼 아플 것입니다. 회복하는 가장 좋은 방법은 (현실)과 함께 있고 계속 진행하는 것이므로 환상을 그만 두십시오.

4. 용서 연습 현재 상황을 받아들이려면 과거와 고통을 포기해야합니다.

현재는 진정으로 깊이 파고 들어 문제의 핵심에 도달하기 시작하는 시점입니다. 무슨 일이 있어도 내면의 부상이 남았습니다. 더군다나 그렇게하려면 사면을 연습해야합니다.

일반적으로 다른 사람의 문제가 아닙니다. 때때로 그것은 우리 자신입니다. 어떤 경우 든 다른 사람을 그려 내고 기본적인 만트라를 다시 해보는 작업을해야합니다. 예를 들어 "실례합니다. 내 고통은 내 것입니다."또는 '미안하다'라고 말하면서 내면의 진실함을 찾는 자신을 상상해야합니다. . 이를인지 할 수있는 시점에서 상호 작용이 작동하기 시작했습니다.

일어난 일에 따라 회복하기 위해 약간의 노력이 필요할 것입니다. 그럼에도 불구하고, 각각의 상황에 대해, 당신이 자신과 함께 할 기회를 제공 할 기회를 놓치지 않고, 정확히 당신의 내부에 들어가는 것에 동조하고, 당신 자신에게 사려 깊고 자비로운 태도를 보이면 부상을 고칠 것입니다.

5. 애도주기 이해

친구 나 가족의 죽음과 마찬가지로 연상이 끊어지는 것은 불행이며 불행과 함께 불행이 온다. 욕설과 해방, 분노, 물물 교환, 우울, 인정은 상호 작용의 대부분 전형적인 단계이며 모든 사람이 예상치 못한 방식으로 한탄한다는 것을 상기합니다.

6. 도움을 위해 연결

별거 후 자신을 분리하는 경향이있는 것은 예상치 못한 일이 아니지만, 혼자서 경험하지 않는 것이 중요합니다. 도움을 위해 의지 할 수 있다는 것을 알게 된 한 개인에게 연락 할 지점을 만드는 것 외에는 아직 모든 사람에게 이별을 공개하고 싶지 않을 수 있습니다.

7. 필요한 모든 시간을 가지십시오.

애도하는 것과 마찬가지로 회복은 상호 작용입니다. 코스를 실행할 수있는 기회를주십시오. 그것을 매일 차례로 가져 와서 좌절감을 느끼지 않도록 가정을 감독하는 방법을 알아 내십시오. 문제의 사실은 편리한 해결책이 없다는 사실에 비추어 불행에 완전히 직면하도록 허용하십시오.

8. 관계에서 진정으로 무엇을 찾고 있는지 자문 해보십시오.

당신의 최적의 관계가 어떤 모습 일지 상상해보십시오. 과거의 관계에서 무엇이 나쁘게 나왔는지, visit 무엇이 효과가 있었는지 평가하면 나중에 예상 할 필요가있는 우수한 그림을 얻을 수 있습니다.

9. 감사 연습

그것으로 하루를 시작하십시오. 당신의 삶에서 벌어지고있는 다른 수많은, 정기적으로 무시되고 웅장한 일들을 매일 상기 시켜라. 될